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1. 出国旅游经常十几个小时的飞机，身体有点吃不消，但又想去那里，怎么办？
2. 网上国际飞机票怎么预定？

出国旅游经常十几个小时的飞机，身体有点吃不消，但又想去那里，怎么办？

想要去的远方，说什么借口都是无用的，终将都要去；但咱们不打没准备的仗，十几小时的飞机旅程，我有tips：

1.近视宝宝们：隐性眼镜✘有框眼镜✔

2.一定注意皮肤保湿和防晒，机舱内空气干燥，气压变化和窗口的紫外线都对皮肤不好，不化妆，定时100ml以内非气压小喷雾喷脸，或者敷面膜也好，再补上乳液状的防晒霜。

3.湿巾放在蒸汽眼罩下敷双眼舒服极了！戴上耳机，帽子或者围巾保护下头部肩颈，好好睡觉。

4.衣着舒适，平底鞋。

5.带点小零食，飞机餐多半不太行。

6.精力好的宝宝们：利用这段无电话微信干扰的时间，看书看电影，或者自己处理些案头事务都是极好的。

7.心里一定保持对目的地的向往，才开心😄

配图为南美，遥远的向往，我们终将到达。

对于长途（超过10小时）的飞行有畏惧、身体吃不消的解决办法，其实有不少，只是，前提是，不在乎 钱+时间。

想出境去玩，到世界各地看看，这是很多人的梦想，然而，真有不少人，对于长途飞行是有畏惧的。我以前因为工作关系，十年间就累积飞越太平洋一百次了，每一次都是10+小时的。

不想飞超过10小时的最简单方法，那就是 分段飞。

第一段都只飞行数小时，到第一个转机点，例如，往美国、加拿大飞的，先到东京。

往新西兰、澳洲飞的，就先飞新加坡。

往欧洲飞的，就先到曼谷或迪拜。

这些都是大的转机地方，航班多，转机容易。

先到这些地方完几天或是休息一两天，甚至只休息一夜。然后再继续行程。

第二个方法就是，舍得坐公(商)务舱、头等舱，至少要坐豪华经济舱。

我多年的经验，头等舱就别说了，即使只是豪华经济舱，那个舒适程度，都比一般经济舱舒适很多，对于长途飞行是非常有帮助的。

第三就是：乖乖吃一颗安眠药。在登机、吃饱、把自己料理好以后，吃一颗安眠药，设法睡一觉。一般安眠药多数可以睡4-6小时，最少的也能让你睡三小时。别小看这3-6小时，几乎可以帮你解决了1/3-1/2的长途飞行时间了。我自己的经验，我只在搭机、倒时差的日子吃安眠药，也都只吃一颗，没有上瘾问题，也没有后遗症。

时间的长短，同人的状态和感觉息息相关，在飞行中尤其如此。

一、不要选靠窗的座位，尽量挑过道的位置，便于活动。

二、导游提供的办法：在飞机上吃点安眠药，睡着后几个小时一晃就过去了。不过，我没试过，因为从来没吃过安眠药。

三、我的办法：听音乐，戴上耳机，闭上眼睛，选好音乐，一首一首听下去，尽量找熟悉的曲子，入心入耳的那种。

我喜欢西方古典音乐和歌剧，无论那个航班上，只要是飞行十几个小时的飞机，一定是大飞机，一定有小视频，一定有丰富的音乐供选择。古典音乐有个特点，悦耳又悦心，不会让你厌烦，不会让你生腻。其实，爱乐者都知道，音乐还有安神和催眠的作用。在音乐中，飞机的轰鸣声慢慢消解掉了，不经意间就进入睡眠状态。当然，一般持续时间不很长，醒来后，再听，不断进入良性循环。这样，十几个小时不再折磨人，也不再难熬。

若在漫长的飞行途中，加入美妙的西方古典音乐，虽然没有音乐会的感觉，但可以有神游的乐趣。

我每次飞行的时间极限大概是6个小时，如果超过这个时间我也会非常难受的。应对这种情况大概有3个方法。

最经济的办法

每隔一个半小时左右起来活动一下，睡着的时间除外。

耽误时间但是很有效果的方法——转机

转机比较耽误时间，但是是可以有效避免长途飞行疲劳的好办法。现在有很多人会转机，这样首先可以避免长途飞行，第二可以在中转站稍微玩一下。

比较经典的就是国内经过迪拜转机去欧洲。或者国内转机新加坡去澳大利亚。以及国内转机东京去大溪地。

这样一般10小时左右的飞行会被切割成两段，疲劳感就没有那么强烈了。当然这种方式首先是要有足够的时间，而且还要祈祷转机的时候不要碰到问题。不然就得不偿失了。

土豪随意——头等舱

坐经济舱的时候下飞机的反应是：啊，终于到了！

而坐头等舱的下飞机的反应式：啊？到啦？

——这绝对是真实的反应。

大部分航司的头等舱都非常不错，舒适的座椅加周到的服务、超级棒的餐饮足以让大多数人忘记旅途的疲劳。卡塔尔航空、阿联酋航空、新加坡航空的头等舱经常被人形容为：优秀！很多人甚至不愿意在飞行中休息，毕竟这种体验真的是奢华至极。

如果不考虑钱，其实头等舱是最能解除旅途疲劳的方法。但是，真的很贵——太贵了。

我是越游人，一个订制旅游的从业者，感谢大家百忙之中花时间阅读本文。

感谢邀请：

很多人确实对10几个小时的飞机都心有余悸，就不说飞机餐和座椅舒适度了，各种颠簸，狭小的空间都会让很多人坐立不安，直接影响旅途质量；

个人有以下几个建议，供参考：

如果对长时间飞行有恐惧，但又考虑飞行是最快捷的交通工具的话，可以考虑中途转机的方式，这样中间至少可以落地休息几个小时，喝杯咖啡，活动活动身体；

对身体是个短暂的调解，也是好的！

如果嫌转机太折腾，容易出现其他问题，那就只能咬咬牙，升舱提高下飞行品质了，公务舱，商务舱的空间大，服务周全，人少，座椅舒服，相比经济舱更容易接受；

如果我们的旅行目的地不止飞行一种交通方式，那您完全可以选择更舒服的游轮或者火车前往，比如北京前往俄罗斯的铁路旅行，一周左右时间，尽享北半球自然地貌和风景；

沿途停停走走，潇洒自在！

最后在预祝您旅行愉快的同时，也提供一些小贴士，供您参考：

在即将体验一趟长途旅行时，为了让体验更加舒适，可以作如下准备：

1. 自带舒服的靠垫和颈枕，这样长时间坐卧可以不至于肌肉酸痛；

2. 穿防止静脉曲张的袜子，带一双舒服的拖鞋，换柔软的衣裤，放松身体每个部位；

3. 眼罩，耳塞，可以确保不受外界的过多干扰；

4. 手机，ipad里可以提前准备自己喜欢的音乐，相声，电影，***这是很谋杀时间的旅途方式；

5. 一般这个距离的飞机上都会有酒精饮料提供，可以来一杯红酒或者啤酒，让自己快速入眠；

6. 提前预订最前面的作为或者靠窗作为，一个是不颠簸，一个是可以少一些过道的干扰；

7. 提前一天减少睡眠量，别让自己过度兴奋，飞机上补觉；

8. 少吃辛辣和不卫生食品避免肠胃不适；

9. 准备一些可能自己会发生的病状的药物，确保旅途健康；

以上，供您参考，感谢阅读！

网上国际飞机票怎么预定？

第一步打开手机支付宝，点击“火车票机票”，第二步：在上方选择“国际机票”，然后输入始发地、目的地、出发日期。如果带有2-12的儿童，需要勾选携带儿童。填好后点击“开始搜索”，第三步：选择自己需要的时间点或班次，然后点击右边的“选择乘机人”，再点击“新增乘机人”，输入乘机人的姓名、身份证号、手机号，最后点击右上角的“确定”。

第四步：可以根据自己需要来选择各种保险，是否需要报销凭证。所有信息填好确认无误后点击“去付款”，付款成功后，飞机票就买好啦～